熬夜已成为现代人常见的不良生活习惯，而中医强调“阴阳失衡”会损伤正气。北京泰圣中医医院认为，针对熬夜伤身问题，通过科学调理可迅速恢复元气。今天我们为您推荐一款温补养生汤，助您在熬夜后尽快恢复体力与精力。

一、熬夜对身体的影响

中医认为，熬夜容易损伤心脾、耗伤肝血，导致气血亏虚，免疫力下降。常见症状包括精神不振、面色萎黄、失眠多梦等。

二、推荐汤品：黄芪当归鸡汤

主要食材：

黄芪： 补气固表，增强免疫；

当归： 补血活血，调理月经；

鸡肉： 补中益气，滋养脾胃。

制作方法：

鸡肉洗净切块，焯水去腥；

将黄芪、当归和鸡肉一同放入炖锅中，加足量清水；

小火炖煮2小时左右，直至汤色奶白浓郁；

根据口味可加入少许盐调味。

功效：
此汤品既能补气养血，又能调和脾胃，适用于熬夜后体虚、精神不振者快速恢复元气。

三、温馨提示

恢复元气不仅在于食疗，更需注意合理作息。北京泰圣中医医院提醒广大患者，保持充足睡眠、调整生活习惯同样重要。如有熬夜后调理需求或其他健康问题，欢迎拨打热线电话 13601000365，获取专业中医指导。